Kom med til denne skønne fordybelsesdag, hvor du lærer det veldokumenterede fertilitetsfremmende hjemmetræningsprogram, baseret på Mojzisova-metoden.
Du bliver desuden forkælet med fertilitetsfremmende, sansebaseret yoga samt restorativ yoga, mindfulness og meditation i et trygt og nærende rum med andre kvinder.
Sted:
Dato:
Tidspunkt:
Pris:
Nu har du mulighed for at lære hele det fertilitetsfremmende hjemmetræningsprogram, baseret på Mojzisova-metoden, på en workshop i de smukke, lyse lokaler hos YoJo i København K.
Du bliver desuden forkælet med en virkelig dejlig form for feminin, sansebaseret fertilitetsyoga samt restorativ yoga, mindfulness og meditation. Alt sammen teknikker, som er med til at styrke din fertilitet og give dig ro og velvære i krop, sind og sjæl.
Ikke mindst får du her mulighed for at dele dine tanker, følelser og erfaringer i trygt og nærende rum med andre kvinder, som også har svært ved at blive gravide.
“Tusind tak for en vidunderlig workshop, der føles som en slags tærskel ind i en ny måde at leve på!
Det var så smukt, så smukt at være del af og få lov at være sårbar i.
Først og fremmest var det et vidunderligt sårbart rum. Er sikker på at kroppen gav sig friere til øvelserne af, at vi havde fået rum til at give slip på den sorg og de bekymringer vi bærer på, i ord først.
Workshoppen var alt hvad jeg havde drømt om, da jeg faldt over din side og fik tårer i øjnene ved tanken. Og det føles som om den virkelig har rykket ved min forståelse af og oplevelse af min krop. Fem timer i træk med rum til sårbarhed, øjenåbnende forskningsgennemgang, meningsfulde træningsøvelser og den blideste restorative yoga føltes som præcis det, der skulle til for virkelig at åbne både tanker og krop og ændre mine hverdagsrutiner.
Tusind tak for den verden du har åbnet! Jeg håber rigtig mange kvinder vil finde dig og finde den samme glæde!
”
“Jeg deltog i Trines workshop om holistisk fertilitet og Mojzisova metoden i juni måned og kan varmt anbefale Trine.
Jeg var spændt på om det var noget for mig, da jeg ikke er så god til yoga, men det var helt ligegyldigt.
Trine er helt nede på jorden, sød og imødekommende, og jeg var hurtig tryg i rummet. Det var nemt at dele personligt og sårbart, og fordi Trine bruger sig selv og egne erfaringer var det trygt og rart.
Trine er passioneret og dygtig, og hun brænder for emnet. Det er tydeligt, at hun gerne vil hjælpe og give sin viden videre. Hun underviste om fertilitet på en måde så jeg forstod det, og så det gav mening. Hun guidede øvelser og Mojzisova metoden roligt, og så selv jeg kunne finde ud af det. Med fokus på vejrtrækning og at lytte til min krop - uden ambitioner. Det gav en følelse af endelig at kunne gøre lidt selv i den her proces, hvor lægerne udelukkende giver hormonmedicin og så ellers ingen råd. Og at kunne gøre noget godt for min krop i det her vilde rutschebaneforløb. En rigtig fin måde også at få talt om hvordan man kobler fra, slapper af og får slukket lidt for tankemylderet, som kun stresser.
Trine skabte en stemning og en ro som gjorde, at jeg i workshoppens sidste del med restorativ yoga kom helt ned i gear. Helt uden tanker og bare kunne give slip. Det var virkelig en dejlig eftermiddag i de skønneste lokaler midt i København - en professionel og gennemarbejdet workshop, hvor jeg blev set og hørt og holdt og samtidig fik nogle redskaber med mig hjem. Med følelsen af at Trine har meget mere på hjerte som jeg gerne vil høre mere om.
Jeg kommer igen næste gang! ”
Mojzisova-metoden er udviklet af den tjekkiske fysioterapeut Ludmilla Mojzisova. Hendes træningsprogram har fokus på at løsne op for spændinger langs rygsøjlen, i bækken- og lændeområdet i bækkenbundsmuskulaturen og inderlårene, sikre øget mobilitet i hele dette område samt øget blodforsyning til de reproduktive organer.
Videnskabelige studier viser, at det kan firedoble dine chancer for graviditet uden medicinsk behandling samt nedbringe abortrisikoen, hvis du udfører alle øvelserne i Mojzisovas træningsprogram 1-2 gange dagligt frem til 12. graviditetsuge.
Mojzisovas træningsprogram kan også med fordel anvendes i forbindelse med medicinsk fertilitetsbehandling. Øvelserne er desuden gavnlige, hvis du lider af menstruationssmerter, ægløsningssmerter og/eller smerter i bækken- og lændeområdet.
Ifølge Ludmilla Mojzisova kan dårlig kropsholdning og muskulære dysfunktioner skabe afklemninger, træk og/eller irritation ved nervernes udspring i rygsøjlen. Dette kan forstyrre nerveforbindelserne til og fra de reproduktive organer.
Både livmoderen og æggelederne er muskler, der skal kunne trække sig sammen og udvide sig for at fungere korrekt i løbet af cyklus. Kan de ikke bevæge sig frit og optimalt, og er der ikke tilstrækkeligt med blodforsyning til de reproduktive organer, kan det gå ud over evnen til at blive gravid og holde på en graviditet.
Jeg fletter mange af Mojzisova-øvelserne ind, når jeg underviser i fertilitetsyoga. Nu kan du altså lære hele træningsprogrammet på denne skønne fordybelsesdag.
På workshoppen vil du blive grundigt instrueret i alle øvelserne, så du trygt kan gå hjem og få etableret din egen daglige hjemmepraksis. Og du vil få viden om, hvad øvelserne helt præcist gør for din krop. Vi kommer også til at tale om, hvad din kropsholdning betyder for din fertilitet og bækkensundhed.
Desuden vil jeg lære dig nogle dejlige afstressende vejrtrækningsøvelser samt restorative yogastillinger, som du kan forkæle dig selv med i dagligdagen for at få ro og velvære i både krop og sind. Disse redskaber afstresser dit nervesystem og bidrager til at balancere dine hormoner til gavn for din fertilitet.
Med i prisen er også en træningsvideo, som du får tilsendt efter workshoppen. Videoen kan du bruge derhjemme for at være sikker på at udføre alle Mojzisova-øvelserne korrekt.
Ønsker du adgang til hele mit online univers HOLISTISK FERTILITET inkl. en personlig fertilitetskonsultation, kan du få det til 20 pct. rabat, når du deltager i workshoppen. Skriv til mig og få tilsendt rabatkode: kontakt@trinefagerskov.dk
Hvem kan deltage?
Alle kvinder, der ønsker at blive gravide, men som har fertilitetsudfordringer, er velkomne. Uanset om du forsøger at blive gravid med eller uden lægelig assistance, sammen med din partner eller alene. Uanset om du har specifikke fertilitetsudfordringer, eller om det ikke kan forklares, hvorfor ønskebarnet udebliver. Uanset hvor længe du har forsøgt at blive gravid. Og uanset hvilken træningsform du er i.
Du er velkommen!
Du får:
Grundig instruktion i Mojzisovas hjemmetræningsprogram
Træningsvideo (tilsendes umiddelbart efter workshoppen)
Baggrundsviden om øvelserne og forskningen bag
Viden om hvad din kropsholdning og vejrtrækning betyder for din fertilitet
Instruktion i vejrtrækningsøvelser
Instruktion i feminin, sansebaseret fertilitetsyoga
Instruktion i restorative yogastillinger for afstressning, ro og velvære
Mulighed for at dele dine tanker, følelser og erfaringer i trygt og nærende rum med andre kvinder, som også har svært ved at blive gravide.
Jeg glæder mig meget til at tage varmt imod dig!
Tilmeldingen er bindende.
Hvis du når at blive gravid inden, er det jo helt fantastisk! Og jeg vil varmt anbefale dig at deltage alligevel, for det anbefales at lave øvelserne dagligt frem til 12. graviditetsuge for at mindske risikoen for graviditetstab og for at skabe mest mulig trivsel i din graviditet.
Læs hvad tidligere deltagere siger om mine fertilitetsyoga-hold:
“Jeg startede forløbet hos Trine Fagerskov efter lidt mere end et halvt år i fertilitetsbehandling. Trine formåede at skabe et dejligt frirum, hvor der både var plads til at mødes og snakke med andre i lignende situation og at arbejde med kroppen. Forløbet øgede bevidstheden meget omkring, hvordan vores tanker og bevægelser kan understøtte processen, og jeg fik gode redskaber med mig hjem. Efter tre måneder med fertilitetsfremmende øvelser lykkedes det mig at blive gravid. Men uanset outcome kan jeg varmt anbefalde forløbet, da det virkelig også hjælper på den mentale udfordring det er at have vanskeligheder med fertiliteten. Tusind tak, Trine!“
“Trine formår at skabe et rum, hvor der er plads til sårbarhed, ro og fordybelse i egen krop. Trine er god til at rumme den sorg og krise man er i, og til at give nogle redskaber til at passe på sig selv i et fertilitetsforløb. Trine har været med til at give mig ro og fornyet energi, en ny forståelse for min krop og ikke mindst, at det er okay ikke at være okay. Så tak, Trine, jeg har nydt dine timer og glæder mig til at starte op på dit hold igen.”
“Først og fremmest tusind tak for dit skønne arbejde! Det har virkelig hjulpet mig på benen igen og videre endnu.
Jeg har sådan tænkt at jeg lige vil skrive et par ord til dig. For jeg har sådan tænkt på hvor fantastisk det var at du vidste hvem der kommer på holdet. At du vidste at jeg kom den aften, at du kendte mit navn og stod klar med te. Det var lige præcis den omsorg og den velkomst som jeg havde søgt og endda måske mere end jeg turde forvente. Så tusind tak for det. Det tænker jeg tit på.
Og så er det bare så rart at du er fyldt med ord i løbet af timen. Det er virkelig rart at du fortæller, både om stillingen men også mere end det. Det synes jeg gør at ens tanker kan slappe meget mere af og være tilstede.
Og så er det vildt rart at timerne varierede så meget men at der samtidig var stillinger som gik igen - så man ikke føler sig på bar bund hver gang man kommer.
Så tusind tak! Og tak fordi du giver sådan et skønt rum at være i, hvor man bare fik lyst til at dele og give ud. Meget inspirerende.”
Du kan naturligvis ikke garanteres graviditet som følge af denne workshop. Men mange kvinder føler et behov for at tage magten tilbage og selv gøre noget aktivt for at styrke fertiliteten og bevare livsglæden, mens de forsøger at blive gravide.
Denne workshop er for lige præcis de kvinder.
Ønsker du også at tilmelde dig online kurset HOLISTISK FERTILITET?
Ønsker du adgang til hele mit online univers HOLISTISK FERTILITET inkl. en personlig fertilitetskonsultation, kan du få det til 25 pct. rabat, når du deltager i workshoppen. Skriv til mig og få tilsendt rabatkode: kontakt@trinefagerskov.dk
Du får en masse værdifuld viden på online kurset, som jeg ikke når at dele med dig på yogaholdet, hvor jeg har mere fokus på at guide dig ned i kroppen og guide dit nervesystem til ro. Her har jeg med andre ord mindre fokus på videndeling.
Interesseret i 1:1 forløb?
HUSK at jeg også tilbyder 1:1 FORLØB til dig, der har brug for støtte, mens du forsøger at blive gravid. Læs mere her.
